Cursus Pilates : elke donderdagmorgen in de Villa EMPAIN

Door Evelyne De Wolf

De Pilates-methode is een kruising tussen gymnastiek en yoga. De oefeningen zijn vooral gericht op het ontwikkelen van de buik- en rugspieren, de interne dij- en bilspieren, alle dieper liggende spieren die het skelet ondersteunen. Door die spieren te verstevigen kun je meteen ook rugpijn voorkomen. Het is een methode met tal van voordelen: een betere houding, een slank en stevig spierstelsel, ontspannen schouders, een ontlaste rug, een stevige buik, meer kracht en een beter seksleven.

De cursus is bedoeld voor beginners, zowel mannen als vrouwen.
Voor een nog beter resultaat wordt elke Pilates-les aangevuld met stretchoefeningen, ademhalingsoefeningen, zelfmassage, oefeningen om zich bewuster te worden van zijn lichaam, … Dit alles naargelang uw persoonlijke behoeften en de groepsenergie. Ik neem ook de nodige tijd om uw houding en bewegingen te corrigeren. Aan het einde van elke les is er nog een relaxatiemoment.

Ik zorg er altijd voor dat de lessen in een goede sfeer verlopen, rekening houdend met eenieders fysieke beperkingen.

P.S. De Pilates-methode heeft weinig effect op het uithoudingsvermogen. Ze vormt dan ook een aanvulling op wandelen, fietsen, zwemmen, enz.

Mijn ervaring
Als kind al bracht ik veel tijd door in turn- en danszalen (klassieke dans en jazzdans). Via mijn studies lichamelijke opvoeding, gespecialiseerde opvoedster en psychomotorisch therapeute raakte ik vertrouwd met verschillende technieken gericht op psychisch-lichamelijk welzijn (methode van Eric Franklin, eutonie van Gerda Alexander, methode van Feldenkrais, ontspanningstechnieken, …).

Door toeval ging ik me beroepshalve bezighouden met het opzetten van projecten op sociaal en gezondheidsvlak. Ik deed ook aan yoga voor mijn persoonlijke welbevinden. In 2009 ontdekte ik dan de Pilates-methode. Ik was onder de indruk van de efficiëntie van die methode, vooral bij mensen die weinig of niet aan sport doen.

Lessen op donderdag, van 9.00 tot 10.15 uur (gelieve 5 minuten vóór aanvang te arriveren)
Comfortabele kledij, geen te wijde T-shirt (zodat u uw bewegingen kunt corrigeren)
Een deken meebrengen om u te bedekken tijdens de relaxatie

Proeflessen
Op vrijdag 28 en maandag 31 augustus (om 20 uur) geef ik een proefles.
Zo kunt u kennismaken met mijn manier van lesgeven en kan ik vaststellen of deze groepsles geschikt is voor u. Indien niet, dan verwijs ik u desgewenst door naar andere professionals (kinesist, osteopaat, privéleraar).

Let wel, de proeflessen vinden plaats in het straatje naast nr. 68 in de Aartshertogenlaan – 1170 Watermaal-Bosvoorde (parkeren is makkelijk – bus 41).

Januari 12, 19, 26
Februari 2, 9, 16, 23
Maart 9, 16, 23, 30

De lessen beginnen op 24 september 2015

Info en inschrijvingen :
evelyne.dewolf@gmail.com
0486/390 097
Tarief : 10€/les voor de Vrienden van de Villa Empain (proefles 12 €)
Abonnement van september tot december : 100 €

Parkeren gaat vlot in de Victorialaan, aan de achterkant van de Villa Empain. Langs de villa lopend bereikt u via de trap de lobby (kelderverdieping).

Pilates2